過食気味だなと思っている人は、多いと思います。
太りやすいものばかり取っているよな、と感じている人も多いでしょうね！
巷には、ダイエット食品があふれています。
まず注意して欲しいのが、低カロリーと言っても、結局食べるのですから食べすぎれば意味がありません。
ノンカロリーは、砂糖の代わりに訳のわから無い横文字成分が入っています。この横文字成分が、砂糖より健康に良いかは、解りませよね。
脂肪の吸収を抑えるとか燃焼を促進するという効果があっても、脂肪のみを減らしてくれるわけでは有りません。
そうです、筋肉も減っていきます。
カロリー制限は、1日150キロカロリーくらいで十分で、缶コーヒー1本くらいの換算になります。
それ以上の食事制限は、続か無いし脂肪と一緒に筋肉までもが落ちてしまいます。
ダイエットの王道は、筋肉を付け脂肪を燃焼がやはりおすすめです。
そんな脂肪燃焼にお勧め運動法が、スロトレです。
筋肉をつけ、有酸素運動で脂肪を消費するには適切な運動パターンがあります。
トレーニングは、整体師である私が語るより専門家の著書を紹介した方が効果的ですので紹介します。
スロトレ完全版 DVDレッスンつき石井直方著
お勧め著書です。
今回の記事は、石井直方さんの著書を参考に書いています。
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