2014-09

ダイエットを成功させるには、摂取カロリーをいかに減らすかにあります。ご飯が進む食事ってどんな物でしょうか？昔ありましたが、「ごはんがススムくん」なんて言う広告が浮かびますが！簡単に言えば、味の濃い物ですよね！！行列のできる店は、しっかりとし...

パンとご飯どちらを選ぶかと聞かれれば、パンを選ぶ人が多いと思います。ご飯を、食べると太ると考えている人も多いようです。パンは、軽いのでそれほど太るイメージが無いかもしれません。さて、GI値というのをご存知でしょうか？GIとは、グリセミック・...

常識的なことですよね！分かっているけどいろんな事情により朝食をとれない人が多いことでしょう。朝食をとらないと、ダイエットはずいぶんと遠ざかってしまいます。何故でしょうか？一日の摂取カロリーが同じでも、朝摂ったカロリーと、夜摂ったカロリーは、...

体重が増えてしまう原因は、いろいろあると思いますが、大きな原因は栄養不足、もしくは栄養失調にあると言えます。現代で栄養失調考えられませんよね。現代人は、カロリー過多で体重超過になっています。それでも、栄養失調！！！それは、必要な栄養素が取れ...

「体重落としても筋肉落とすな」これは、健康的なダイエットをするときの基本です。単品ダイエットや、単純に食事量を減らすダイエットをすると、まず筋肉が落ちます。すぐに、２・３キロ体重は、落ちます。これで、上手くいきそうと思ってしまうのですね！で...

炎症というと、捻挫したり、ぶつけたりして腫上がったり、急性の症状で、炎症を起こしたなどを、想像しますよね。炎症と言えば、急性の物、冷却や消炎剤で解決すると思っていますよね！「炎症は万病の元～生活習慣病の真実、医療の現実」によると、本当に怖い...

今や携帯を使用者の半分以上の人が、スマホを使っている時代です。時代は、どんどん進みますからスマホからまた次の物が出てくるのかもしれません。スマホを持つ位置は、胸くらいから少し下くらいの高さで見ていると思います。さらに、ノートパソコンだとやは...

夏バテの一つの要因が、自律神経の乱れにあります。夏の間冷房の効いた部屋と、外気温の差が大きくなりすぎると、身体は体温を一定にしようと、大忙しになります。体温の調節は、自律神経の働きによりなされます。自分の意志によって体温が変化したら、生きて...

夏ばて対策の第三回目です。今回は、ビタミン・ミネラルをとろう編です。ビタミン・ミネラルは、常に十分摂取が必要ナノですが、何でも大量に摂ればよいという物では、ありません。身体は、周囲の環境の変化で、必要になる栄養素は変わってきます。寒い所で必...

整体業の忙しいときは、一見寒く関節の痛む冬と思われがちですが、夏バテによる体調不良の時の方が、多くの方に利用して頂いています。酷暑で残暑の長い方が、儲かる訳です(＝⌒▽⌒＝)さて皆さんが、整体でお金を使わなくてすむ方法が、あるのでしょうか？...