前日の疲れを持ち越す

昨日仕事の終わり頃「腰伸ばして〜」と感じていました。

でももうすぐ仕事が終わると思い、無理して仕事を終わらせて帰路へ！

帰ってビールを飲んで、腰の疲れはすっかり忘れてしまいました。

でもそれは、ただ感じなくしただけ。

疲れはちゃんと居座っていました。

明け方腰が重くて目が覚めてしまいました。

快眠度も66%と低い値です。

これでは疲れが取れないわけです。

朝から腰は、重く痛い状態です。

「仕事したくね〜」と思わず呟いている自分がいます。

こんな腰を伸ばしたいときどうすればよいのでしょうか？

私は、「マッケンジー体操」という物をよくやっています。

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無料画像から拾ってきた写真ですから少し反らし過ぎで、頭もここまで倒す必要はありませんが、イメージはこんな感じです。

マッケンジー体操をちゃんとやっとけば、こんな事態にはならなかったのにと反省しています。