太れない

ブログネタ：食欲の秋、どうやってカロリーをコントロールしてる？ 参加中

私はカロリーは気にしないで食欲全開派！
 

本文はここから食欲の秋。
太れない体質の私は、いくら食べても大丈夫、と言いたいのですが、食べ過ぎると翌日胃腸の具合が・・・・・・・・・・だから、結局そこそこしか食べません(-^□^-)

プロフィール的に言うと６８センチ55キロそして５４歳男性です。

BMI的には、61キロくらいが理想の体重です。

妻に言わせると、そこそこと本人が思っていても女性から見れば、大食いな方とのことです。

回りに糖尿病患者や予備軍がいるもので、そういう人と比べると、少食でも食べるとき２つだけ注意していることがあります。

１．食物繊維を多く取る。方法は、自分の味噌汁だけ増やせるわかめを２つかみぐらい入れています。あと、食物系から先に食べています。　　

２．なるだけ、よく噛むようにしています。食事中全てではありません。そろそろ、食べ過ぎかなと思ったらよく噛むようにすると、満腹感が、早くやってきます。太らない体質ですが、最低限度健康のためにやっていることです。