今日の朝の健康番組で、１日８０００歩が健康に良いということを言っていました。
さて自分は、１日どれくらい歩いているのだろうか？ふと疑問に思いました。
万歩計をつけていませんから、自分の１日の歩数全く想像がつきません。
最近は、片道２５分くらいの道を往復駅まで歩いています。
それも結構早歩きで、歩いています。
３年くらい前までは、毎日駅まで往復歩いていたのですが、ここ数年朝だけにしていました。
でもこの３ヶ月くらい、節約と健康のためにまた往復歩くことにしました。
片道バスに乗ると一回２１６円かかります。
２０日歩くと、４３２０円の節約になります。
雨の日は、往復歩くのでこれクレイの節約といったところですかね！！
さて１日の歩数ですが、iPhoneにはヘルスケアというソフトが定番で入っています。
導入されてからほとんど開けたことのないソフトですが、ためにしに開けてみました。
このソフト賢いことに電源が、入っていなくても歩数を勘定してくれていました。
私は、この１週間で平均7,869歩、歩いているようです。
そして平均で４．３６キロ歩いています。
４月２８日は、雨だったせいで電車を使って通勤したため、歩数は少なくなっています。
私のiPhoneに記録されている歩数を見ると、８０００歩には及びませんでしたが、仕事中はiPhoneを携帯していませんから、おそらく１万歩くらい毎日歩いているのかもしれません。
私は、間もなく６０歳ですが健康おたくのせいでもありますが、健康診断での数値はほとんど問題はありません。
ヘモグロビン値と白血球の値がボーダラインを前後しています。
でもドクターからは、特に指摘を受けません。
１０年ほど前に大腸ポリープを、摘出してますからこの辺が心配の種ですがね！！
8000歩そして２０分くらい中強度のスピードで歩くと、健康は維持されるとのことですから、とりあえず私はその範囲に入っているのでしょうかね！？
次回は、このヘルスケアの使い方をもう少し探ってみたいと思います。
今日の健康ブログ「整体の窓」
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