毎年思うのですが、これだけマスコミが熱中症に気をつけましょうと言っているのに毎年何人もの方が亡くなっています。
私も介護した経験で言うと、年寄りは本当にいうこと聞きません。
認知症などの原因があるのでしょうが、息子の言うことはまず聞きません。
私の母も、ヘルパーさんが来て軽い熱中症と言われびっくりした記憶があります。
１０年くらい前の出来事です。
母もやはりエアコン嫌いでまずつけることはなかったのですが、この一件から使うようになりましたが、睡眠中は使ってなかったかもしれません。
ま～エアコンは付いていたけど、涼しいと言えるレベルではなかったと思います。
さて私ですが、寝る前２６度に設定し、寝ている時は２９度で４～５時間のタイマー設定にしています。
今睡眠時間が、６時間くらいなのでタイマーが切れ２時間後に起床する按配となっています。
人間３０度を超えると寝ていられないようです。
２９度設定にして、２時間くらいで３０度を超えてくるので、ちょうど起床時間に苦しんで起きるというわけです。
以前は、タイマーを２時間ぐらいにしていたのですが、２時間ごとに目が覚めて、結局夏バテするので、最近では４・５時間はつけます。
エアコンをつけっぱなしで寝るとなんかだるいのですが、２９度に設定するようになってから、割と快調に起きることができます。
寝る前に１～２時間少し寒めにしておくと、寝具などが冷えるので、寝やすくなっています。皆さんもお試しアレ！！
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