あと二年で還暦を迎える私は正真正銘の老眼ですが、今子供や２０代３０代の若い人達にも老眼に似た症状が出ています。
それがスマホ老眼です！！
みなさん心当たりありませんか？！
老眼とは
まず老眼とは、どんなものでしょうか？
老眼は老化による調節機能の低下で調節できる範囲が少なくなり、遠くが見える人は近くが見えなくなり、近くが見える人は遠くが見えなくなります。
参天製薬：遠視・老眼ー目の病気百科より
スマホ老眼は若い人でもなる目の一時期的な症状で、老眼のような状態になることを云います。
人間の体は使い過ぎれば、一時的に機能を止めて回復させろというサインを出します。
いわゆる疲労という状態です。
今度は目の構造を、簡単に見てみましょう。
カメラで言うレンズの部分を、水晶体といいます。
水晶体のピント調節機能は、毛様体筋という筋肉の働きによっておこなわれます。
またカメラで言う露出の部分を、虹彩と言いこれも虹彩筋という筋肉が司っています。
スマホは強い光を発しています、この光を抑えるために虹彩筋は一生懸命働き疲弊してしまいます。
意識しませんが、目の働きもやはり筋肉によるものです。
他の筋肉もそうですが、酷使すれば動きが悪くなりますよね！！
現代人はスマホやパソコンを、一日中目を使い酷使しています。
スマホ老眼は、別名夕方老眼とも言います。
目を酷使し、疲れる夕方に老眼症状が出るため名付けられたものです。
スマホ老眼症状
- 目の調節機能低下（遠くのものが霞む、近くのものが見えないなど）
- 目の疲れ
- 肩こり・頭痛
スマホ老眼予防法
- スマホと目の距離は４０センチ以上とる
- ３０分に一度は休憩を取る。
- まばたきを意識してする
- 蒸しタオルなどで目の周りを温める
スマホ老眼は、一時期的なものですから整体も非常に役に立ちます。
眼精疲労や眼からきてるような頭痛は、整体院やマッサージも利用するのも手ですよ！！
最後は宣伝になってしまいました(⌒?⌒)
関連記事：スマホ姿勢は、呼吸を浅くしますよ！！
スマホ老眼の対処法でとても参考になるサイトがありましたので、そちらのサイトも参考にしてください。
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